Si hubiera una sola intervención que más mujeres podrían hacer para mejorar su vida sexual, los terapeutas sexuales suelen estar de acuerdo: más tiempo de excitación antes de la penetración. Los estudios de satisfacción sexual femenina son consistentes en este punto: el tiempo de juego previo es uno de los predictores más robustos de si la mujer alcanzará el orgasmo.
La fisiología requiere tiempo
La excitación sexual femenina completa no es instantánea. La vasocongestión pélvica —el proceso por el cual los tejidos genitales se llenan de sangre, el clítoris se erge y la vagina lubrica y se expande— tarda de varios minutos a más de 20 en completarse en muchas mujeres. La penetración antes de que este proceso esté completo puede ser incómoda o dolorosa, y hace mucho menos probable el orgasmo.
¿Cuánto tiempo es "suficiente"?
El estudio de Corty y Guardiani (2009) encontró que las mujeres consideraban deseable una media de 18 minutos de juego previo. El promedio real reportado en parejas era de 11-13 minutos. La investigadora Debby Herbenick encontró que las mujeres que tenían 20 o más minutos de actividad sexual antes de la penetración reportaban tasas de orgasmo significativamente más altas.
No es un cronómetro. Es que el cuerpo necesita tiempo para estar completamente listo, y ese tiempo varía por persona, por día, por nivel de estrés y por ciclo menstrual.
Lo que cuenta como juego previo
El juego previo empieza antes de la habitación. Un mensaje sugerente durante el día, una cena donde ambos saben lo que viene después, un masaje no sexual que crea tensión anticipatoria —todo esto activa el sistema de excitación antes de que haya contacto genital. El cerebro es el órgano sexual más poderoso, y se puede empezar a trabajar con él horas antes.
Para parejas con diferencia de ritmos
Si una persona se excita más rápido que la otra (patrón frecuente), acordar explícitamente que se esperará hasta que ambos estén completamente listos antes de pasar a la penetración es un ajuste simple con un impacto enorme en la satisfacción mutua.
